Comment prendre soin de soi ? Les meilleurs conseils pour votre quotidien
“Prendre soin de soi” (ou selfcare, en anglais) est un terme à la mode de nos jours. Sur les réseaux sociaux, cela semble si simple : prendre un bon bain avec des rondelles de concombre sur les yeux, lire un livre dans un parc, méditer avec une tenue d’exercice adaptée, etc. En réalité, le selfcare n’est pas aussi photogénique, mais ce n’est pas grave. Prendre soin de soi est davantage une question de ressentis plus que d’apparence. Dans cet article, je vous donne quelques astuces et conseils motivants pour mieux prendre soin de vous au quotidien.
Se sentir bien dans son corps et dans sa tête, se sentir en sécurité et détendu·e : le selfcare va bien au-delà de ses synonymes, il est même devenu une sorte de mode de vie. Il est également souvent assimilé à l’amour de soi (selflove), car lorsque vous prenez soin de quelqu’un, vous agissez par amour.
Liste d’idées pour prendre soin de soi :
- Profitez d’une tasse de thé chaud et lisez un livre
- Prenez un petit-déjeuner ou un brunch dans un endroit agréable.
- Faites du yoga ou essayez la méditation.
- Retrouvez des ami·es
- Prenez un bain ou une douche relaxante
#selfcare : savourez une tasse de thé chaud et lisez un livre
La lecture aide le corps à combattre le stress. En créant une routine, par exemple en lisant un ou deux chapitres chaque soir (pas de liseuse électronique, car les écrans lumineux maintiennent le cerveau en éveil), vous pourrez vous détendre et vous endormir plus facilement, car la lecture améliore la qualité du sommeil et le bien-être.
La lecture aide le corps à combattre le stress. En créant une routine, par exemple en lisant un ou deux chapitres chaque soir (pas de liseuse électronique, car les écrans lumineux maintiennent le cerveau en éveil), vous pourrez vous détendre et vous endormir plus facilement, car la lecture améliore la qualité du sommeil et le bien-être. 🤍
#selfcare : petit déjeuner ou brunch dans un endroit inhabituel
Prenez notre plateau en bambou avec pieds (LINK) et offrez-vous un petit déjeuner sain et vital. Et pas comme d’habitude à table, mais d’une toute autre manière ! Dans le jardin sur une couverture, dans la baignoire ou au lit : n’hésitez pas à changer un peu de petit-déjeuner, car il peut être très monotone de prendre chaque matin le même petit-déjeuner, à la même table et à la même heure. Pourquoi ne pas laisser tomber cette habitude pour une fois et être ouvert·e à la nouveauté ?
#selfcare : yoga et méditation pour prendre soin de soi
Le yoga et la méditation sont devenus des techniques très importantes de pleine conscience et méthodes anti-stress. Derrière le yoga ou la méditation se cache une philosophie aux multiples facettes qui allie le corps et l’esprit. Prenez 15 minutes par jour pour le pratiquer. Croyez-moi, après cela, vous ne vous sentirez pas seulement mieux, mais aussi plus fort·e et plus “léger”. Vous serez moins touché·e par le tourbillon du monde autour de vous.
#selfcare : sortez avec vos ami·es
Invitez vos ami·es chez vous et passez une journée de détente à parler de la vie, à raconter vos aventures passées et peut-être même les problèmes dont vous aimeriez parler. Les ami·es sont la famille qu’on s’est choisie, alors quoi de mieux pour prendre soin de soi que de passer du temps avec vos ami·es.
#selfcare : un bain ou une douche relaxante
Particulièrement apprécié pendant la saison froide : un bon bain chaud. Mais un bain chaud peut faire bien plus que nous détendre. Le bain a un effet positif sur le système immunitaire, le métabolisme et la circulation sanguine et favorise ainsi notre santé. Alors, plongez dans votre bain et prenez soin de vous et de votre santé ! 😉
Des idées de cadeaux pour se sentir bien et se détendre
En rapport avec le thème du selfcare, nous avons bien entendu ici quelques idées de cadeaux que vous pouvez vous offrir ou offrir à une personne spéciale. Regardez ici :
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